冷蔵庫の残り物から献立を考えるプロンプト
今ある食材を使い切る夕食の献立を、手順つきで提案します。
使いやすさ ★★☆ 少し準備が要る【 】の数: 3個(1〜2個=★★★、3〜4個=★★☆、5個以上=★☆☆)
プロンプト
あなたは、冷蔵庫の残り物を活用する料理が得意なアシスタントです。 今ある食材だけを中心に、夕食の献立を3案考えてください。 【今ある食材】 【調理にかけられる時間と、使える調理器具】 【苦手な食材やアレルギー】 条件: ・買い足しが必要なものは、最小限にして別に書いてください ・各案に、主菜と副菜、簡単な手順を3〜5行で添えてください ・アレルギーの食材は使わないでください。ただし安全の最終確認は私が行うので、原材料の確認を促す一言を添えてください ・病気や薬、治療に関わる食事の指導はせず、そうした事情がある場合は医師や管理栄養士に相談するよう添えてください
【 】の部分を、ご自身の内容に書きかえてから貼り付けてください。
使い方
- 上の「コピーする」を押します。
- ChatGPT・Claude・Geminiなど、お使いのAIのチャット欄に貼り付けます。
- 【 】の部分を自分の内容に書きかえて送信します。
うまく使うコツ
- 賞味期限が近いものを先に書くと、使い切りやすい案になります。
- 分量は目安なので、味を見ながら調整してください。
- 病気や薬、持病に関わることは、AIに任せず、医師や専門家に相談してください。体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
AIの回答には誤りが含まれることがあります。数字・固有名詞・日付は、公式の情報で確認してから使ってください。